Диета йогов подходит всем без исключения. Если Вы не занимаетесь самой йогой, она поможет Вам в комплексе сбросить лишние килограммы. Также эта диета способствует закреплению ранее полученного результата от занятий йогой.
Следуя нижеприведенным правилам, даже без каких-либо кардинальных ограничений, Вы сможете поправить свое здоровье, увеличить работоспособность организма. Ведь современный мир требует все большей активности и самоотдачи для достижения желаемого результата.
А, соответственно, и растет необходимое число калорий, необходимых для нормальной работы всех систем нашего организма.
Основные причины большинства болезней связаны именно с неправильным питанием и нарушением дисциплины питания.
Такая йога диета для похудения основана на вековом опыте последователей этой культуры. Принципы и правила вынашивались веками, и ни для кого не секрет что последователи йоги живут довольно долго и очень редко болеют. Именно они основали несколько основных заповедей правильного питания диеты йогов:
— Первая — никакой пищи нельзя употреблять после 18 часов;
— Вторая — на время диеты полностью отказаться от праздных продуктов питания, таких как спиртное, шоколад, различные сладости;
— Третья — четко следовать принципам диеты, а после ее окончания не давать себе слабину и становиться голодным «волком», поедающим все вокруг себя в больших количествах, как будто Вы живете последний день.
Основные положения диеты при занятии йогой
Сторонники йоги утверждают, что при основательном разжевывании даже очень грубая пища усваивается довольно легко.
Находясь на диете йогов, принимать пищу следует только при условии ощущения голода, ни в коем случае нельзя употреблять пищу во время стресса или усталости. Перед едой необходимо успокоится и расслабится.
Дневной рацион питания должен содержать не менее 50% овощей, зелени и фруктов.
Требуется выпивать не менее 2 литров воды.
Максимальное употребление соли в день не должно превышать 3 грамм.
Следует избегать употребления жареной пищи, она очень сложно усваивается организмом, раздражая всю пищеварительную систему.
Такой вид диеты конечно идеален для тех, кто именно йогой и занимается, но, если у Вас нет желания постигать данную культуру, то Вы можете посещать сеансы расслабляющего массажа. Он также способствует повышению активности организма, снимает усталость и дает дополнительный прилив сил, которые Вы можете потратить на сжигание лишнего веса.
В любом случае, нахождение на диете йогов придаст Вашему организму стимул и поможет очень быстро избавиться от лишнего веса.
Russian 
English