Йога в домашних условиях — как одеваться?

Какой должна быть одежда для комфортного занятия йогой?

Основные критерии — удобство и комфорт. При занятиях йогой важны полная концентрация и сосредоточенность, ведь вы тренируете не только свое тело, но и разум. Поэтому ничто не должно вас отвлекать. Ни о каких заеданиях в швах или скованных движениях не может быть и речи. Следовательно, наряд не должен быть слишком тесным. Перегибы, перегибы — чтобы ранты не защемлялись, лучше вместо шнурков или тонких резинок использовать широкие эластичные ремни.

Наряд не должен быть слишком свободным. Слишком большая одежда может затруднить выполнение упражнений, запутаться или соскользнуть. Блузка свободного кроя может открывать грудь и закрывать лицо, особенно во всех видах перевернутых положений, таких как стояние на плечах или голове. Даже если вы занимаетесь дома в одиночестве, вы, вероятно, не захотите заниматься этим с закрытыми окнами, опасаясь любопытных глаз соседей.

Ставка на дышащие материалы

Сделайте одежду воздушной и дайте коже дышать. В результате вы меньше потеете и, в свою очередь, меньше пахнете во время и после тренировки, а также легче выполнять упражнения — потная одежда тяжелее и в ней неудобно тренироваться. Скорее всего, в этой ситуации подойдет любая одежда, созданная для тренировок. Также неплохо, чтобы материал вашего костюма для йоги обладал способностью к растяжению. Это облегчит выполнение упражнений.

Спортивные бюстгальтеры

Очень важный элемент спортивного снаряжения каждой женщины, в том числе для йоги, — спортивный бюстгальтер. Правильная поддержка груди во время упражнений особенно важна в йоге, потому что позы, которые вы принимаете, более разнообразны, чем в других видах спорта, где вы обычно тренируетесь в одной позе, лежа, сидя или стоя. Однако различные асаны в йоге потребуют от вас пройти все эти позы и убедиться, что ваш бюст не двигается.

Поэтому хорошо выбрать правильный спортивный бюстгальтер или топ, который соответствует всем вышеперечисленным критериям для тренировочной одежды и дополнительно стабилизирует бюст. Мы должны добавить, что эта одежда является обязательной — даже женщины с меньшей грудью должны носить ее для собственного комфорта и уверенности во время тренировок.