«Идти в тело» — что это?

Часто слышим сейчас фразу «идти в тело». Почему столько внимания стали уделять этой теме? Появляются вопросы.

• Во-первых, зачем?
• Во-вторых, как?

На первый вопрос можно ответить так:

• Научиться чувствовать своё тело, чтобы ЛУЧШЕ ощущать себя, установить контакт со своими чувствами, понимать свою жизнь.

Ответ на второй вопрос «Как можно ощущать своё тело» -более обширный.

• Замечать ДИСКОМФОРТ!

Потому что дискомфорт может быть и даже болью. Но если вы привыкли ее испытывать, и она не сильная, то может стать привычной. И это не хорошо.

А ещё бывают какие-то неприятные виды дискомфорта в теле, которые мы в быту не замечаем. Кто то носит неудобную, на размер меньше одежду, чтобы казаться худым.
И это не даёт дышать «полной грудью».

Или кто то ходит в узкой натирающей ноги обуви. И от этого деформируется стопа, походка, осанка.

А когда мы мёрзнем, надевая модную, но тонкую куртку, мы сутулимся, сжимаемся, чтобы согреться. Плечи и шея зажаты. Это превращается в привычку, ходить в
съёжившимся состоянии. А ещё это становится частью характера.

• Многие вещи за день мы делаем автоматически, торопясь.

А попробуйте замедлиться в некоторых моментах.

Можно выбрать себе одну активность в день и ловить фокус на ней. Во время ходьбы пешком наблюдать за ощущениями как стопа соприкасается с землей.

Или готовить еду на кухне и отметить тяжесть ножа в руке.

А ещё начните себя спрашивать «А как я себя чувствую?» и пробовать уловить эту эмоцию в теле. Сначала может не получаться – но надо продолжать задавать себе вопросы. Мне одиноко- это как? Болит в груди? Мне страшно. В животе холод?

Все эти практики со временем приводят к тому, что начинаешь больше пребывать в «здесь и сейчас», о котором тоже так много говорят, (но не знают как этого достигнуть). Тело – здесь, и жизнь тоже здесь.

И в заключение, мне вспомнился старый фильм с Николосом Кейджем.

Когда он из Ангела превратился в человека.

И первое, что ощутил- это своё ФИЗИЧЕСКОЕ тело!

Он прикасался ко всем предметам пошёл мыться и вода на коже, гладил пальцами полотенце, трогал свечу и обжигался. Он ел грушу и торжествовал от вкуса, от взрыва всех рецепторов на языке.

Представляете какой у нас есть дар? Наше тело!🙏

Хотите обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в согласии с собой? Приглашаем вас на наш йога-ретрит «Звучи! Проявляйся!» на Бали, который проведет сертифицированный инструктор йоги с 10-летним опытом. Наша вилла расположена в окружении тропического леса, что создает идеальные условия для релаксации и медитации. Во время ретрита вы сможете принять участие в традиционных балийских церемониях, научиться медитации, а также получить индивидуальные консультации по йоге и питанию. Количество мест ограничено, поэтому бронируйте свое участие уже сегодня!