Йога… Несколько десятилетий назад это слово у наших сограждан прочно ассоциировалось с полуголыми людьми в чалмах, которые могут лежать на гвоздях и ходить по раскаленным углям.
Но, в последние десятилетия, благодаря деятельности различных школ и центров йоги, почти все люди знают, что йога — это древняя индийская религиозно-философская система, сочетающая в себе множество элементов, в том числе и своеобразные физические упражнения, которые называются асаны (асана в переводе с санскрита, значит «положение, поза»).
В самой Индии йога существует как минимум два тысячелетия. Естественно, за такое время появилось множество направлений и школ, по-своему трактующих основные положения йоги, которые давным-давно были записаны мудрецом Патанджали.
Но и по сегодняшний день его произведение «Восьмиступенчатая йога» является основным почти для всех школ йоги.
Что же такое йога? У каждого человека наверняка найдется свой собственный ответ — кто-то скажет, что это система упражнений, кто-то скажет, что это образ жизни, а кто-то скажет, что это мистическое учение, и каждый будет по-своему прав, ведь йога органично сочетает все вышеперечисленное.
Для жителей западных стран йога ассоциируется, прежде всего, с физическими упражнениями, появилось даже такое явление, как йога-спорт. Но на самом деле хатха-йога, то есть тот раздел, который посвящен именно физическим упражнениям — это всего лишь вершина айсберга.
Но это не мешает последователям йоги из самых разных стран мира заниматься асанами и прочими вещами из йогического комплекса, не вдаваясь в тонкие философские и мистические подробности.
Это позволяет заниматься йогой людям любой религиозной принадлежности, а уникальная особенность йоги в том, что упражнения эффективно действуют, даже если вы не знаете по именам богов индийского пантеона, труды древних мудрецов и все прочее.
Некоторые йоги говорят, что всего насчитывается несколько тысяч асан, то есть, положений. Комбинируя их, плавно переходя от одной к другой, можно развить удивительную гибкость, силу, выносливость и стрессоустойчивость.
Естественно, асаны различаются по сложности, упражнения йогой для начинающих обычно включают в себя самые простые асаны, для выполнения которых не потребуется стоять на голове или доставать лбом до колен.
Заниматься йогой лучше всего в специальных местах и под наблюдением инструкторов и учителей — только они смогут контролировать правильность выполнения движений, и исправить ошибки. Если есть особое желание, можно, конечно, заниматься самостоятельно, изучив видеолекции, но эффективность само собой будет значительно ниже.
Если вас заинтересовала йога для начинающих, комплекс упражнений можно найти в Интернете или же в специальной литературе, но следует обратить внимание на большое количество шарлатанов, которые берутся учить людей йоге, не имея о ней ни малейшего представления.
Мечтаешь об отдыхе, который наполнит тебя энергией и вдохновением? Приглашаем тебя в Sattva Retreat Villas – уединенное место в сердце балийской джунглей, где ты сможешь полностью расслабиться, заняться йогой и открыть для себя новые грани своей личности.
English 
Russian