Йога изначально была исключительно мужским занятием, в котором позже нашлось место женскому течению. Мудрые считали, что женщине необходимо более тщательно следить за своим телом, поскольку она несет ответственность за продолжение рода.
Первой женщиной, постигшей йогу, считается богиня Парвати, упросившая Шиву обучить ее этому таинству.
Сегодня йогу практикуют тысячи женщин по всему миру. Специальные курсы женской йоги есть уже во всех крупных городах Бали.
Цель подобных курсов – развить гибкость женского тела и научить грациозности движений. В психологическом плане такая йога помогает успокоиться и прийти в душевное равновесие, подготовиться к беременности и родам, а также справиться со стрессами и психологическими нагрузками.
Курс женской йоги предполагает мягкие упражнения и направлен на улучшение внешнего вида, укрепление пресса и придание уверенности в собственных движениях. При регулярных тренировках отпадает потребность в дополнительных стимуляциях вроде кофе, сигарет и даже антидепрессантах. Эффекты от всего вышеперечисленного с успехом заменяют занятия йогой. Теме чакр как энергоцентров тела в йоге и, в частности, в женской йоге отведено особое место.
Выделяют 7 основных чакр: муладхара, свадхистхана, манипура, анахата, вишудха, аджня, сахасрара.
Из всех перечисленных наибольшую ценность для женщины играют две чакры: муладхара и свадхистана. Первая отвечает за инстинкт выживания, защиту и питание. Вторая регулирует сексуальную жизнь, процессы творчества и чувство удовольствия. Нарушения в работе этих двух чакр приводят как к психическим, так и к физическим проблемам. Например, при слабой первой чакре женщина может иметь проблемы с костями и суставами. При проблемах со второй – с деторождением и творческой деятельностью.
Налаженная работа первых двух чакр автоматически поддерживает работу остальных. Длительные занятия йогой дарят ощущение гармонии души и тела, уравновешивается психическое состояние, постепенно устраняется стресс и негативные эмоции.
И все же для подобной практики есть несколько противопоказаний. Это травмы позвоночника, врожденный порок сердца, эпилепсия, гипертоническая болезнь, желчекаменная болезнь, прием психотропных препаратов. На занятия лучше приходить в свободной одежде из натуральных материалов и иметь с собой сменную обувь. За три часа до практики необходимо перекусить, а непосредственно перед занятием рекомендуется снять часы и украшения.
Russian 
English