Йога – древняя индийская практика и образ жизни, способствует достичь гармонию на физическом, духовном и психологическом уровнях, найти в себе новые грани и скрытые возможности. Состоит из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающих человека всесторонне, а именно: через тело, разум и эмоции. Оказывает на организм комплексное воздействие, включая в себя различные методы самосовершенствования. На Востоке приравнивается к религии.
Йога подойдет любому вне зависимости от веса, пола, возраста, статуса в обществе, физической подготовленности и вероисповедания. Это не спорт и не фитнес в классическом понимании – это личная философия и самодисциплина.
Положительное влияние на здоровье и самочувствие:
• Повышает иммунитет;
• Очищает от токсинов;
• Улучшает концентрацию внимания и качество сна;
• Развивает стрессоустойчивость;
• Придает бодрость и энергичность;
• Избавляет от головных болей, депрессий, панических атак и комплексов;
• Восстанавливает эмоциональный фон, успокаивает;
• Регулирует гормональный фон;
• Обеспечивает постоянный кровоток;
• Учит самообладанию;
• Обладает омолаживающим эффектом, избавляет от морщин;
• Увеличивает силу, гибкость, выносливость и координацию;
• Формирует правильную осанку;
• Положительно влияет на эндокринную систему;
• Нормализует интимную жизнь;
• Благотворно влияет на женское либидо;
• Армирует мышцы тазового дна;
• Снимает менструальные боли;
• Отодвигает начало климакса;
• Уменьшает проявления токсикоза;
• Снижает риск образования отеков и растяжек;
• Помогает забеременеть за счет улучшения циркуляции крови в репродуктивных органах и увеличения продолжительности овуляции;
• Способствует похудению и восстановлению фигуры после родов;
• Укрепляет ткани позвоночника, нормализует давление;
• Предотвращает ломкость костей;
• Уменьшает риск развития некоторых расстройств;
• Стабилизирует пищеварение;
• Преумножает выработку тестостерона у мужчин.
Большим плюсом является разнообразие упражнений и готовых программ, а также возможность заниматься самостоятельно в домашних условиях.
Противопоказания:
1. Гипертоническая болезнь.
2. Повышение внутричерепного давления.
3. Инфекции спинного или головного мозга.
4. Онкологические заболевания.
5. Заболевания крови.
6. Тяжелые поражения сердца и сосудов.
7. Обострения хронических болезней.
8. Грыжи.
9. Шизофрения.
Russian 
English